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Etre efficace en situation de stress
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Publics visés
Toutes personnes exposées au stress professionnel et qui souhaitent gagner en efficacité dans ces situations ou retrouver plus rapidement et durablement calme et de sérénité
Durée 3 jours
Tarif H.T. Devis sur demande
Référence : 20-NEG-SR1 • Dernière mise à jour le 22-04-2021 à 19:53
Objectifs
- Comprendre son processus physique et mental vis-à-vis du stress
- Identifier les facteurs de stress spécifiques à son système de fonctionnement « naturel »
- Faire appel à ses ressources individuelles pour lâcher prise
- Récupérer rapidement
- Trouver sa stratégie personnelle de gestion du stress dans la durée
Prérequis
Aucun pré-requis
Programme
Nouveau programme
1. Comprendre le stress
2. Identifier et comprendre son processus physique et cérébral vis-à-vis du stress
Exercices pratiques
3. Identifier les trois phases de son processus d'adaptation au stress
Exercices pratiques
4. Pratiquer le lâcher prise physique et cérébral pour revenir plus rapidement à l’équilibre
Exercices pratiques
5. Identifier et comprendre son processus mental vis-à-vis du stress
6. Lâcher prise mentalement pour retrouver durablement calme et de sérénité
Exercices pratiques
7. Définir sa stratégie personnelle pour rester performant en situation de stress
Programme détaillé sur demande
Contactez-nous pour élaborer un programme personnalisé
1. Comprendre le stress
2. Identifier et comprendre son processus physique et cérébral vis-à-vis du stress
Exercices pratiques
3. Identifier les trois phases de son processus d'adaptation au stress
Exercices pratiques
4. Pratiquer le lâcher prise physique et cérébral pour revenir plus rapidement à l’équilibre
Exercices pratiques
5. Identifier et comprendre son processus mental vis-à-vis du stress
6. Lâcher prise mentalement pour retrouver durablement calme et de sérénité
Exercices pratiques
7. Définir sa stratégie personnelle pour rester performant en situation de stress
Programme détaillé sur demande
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Modalités pédagogiques
Axel Conseil propose une nouvelle approche concrète de la gestion du stress qui utilise pleinement le lien physique et cérébral.
La formation repose sur l’approche des préférences motrices et cérébrales.
Cet outil de connaissance de soi complètement novateur s’appuie sur plus de 30 années d’expérience et d’expertise dans l’accompagnement collectif et individuel de sportifs, d’entraîneurs de Haut Niveau et de Managers.
Ce concept innovant prend en compte la personne en combinant les 3 dimensions fondamentales de tout individu et indissociables dans la gestion du stress
- Le corps (la motricité, les façons de se mettre en mouvement)
- Les émotions (l’impact du contexte sur la personne)
- Le mental (les ressources cognitives)
Des tests de motricité (remplaçant les tests écrits de connaissance de soi)permettent d’identifier chez chaque participant les systèmes liés aux trois dimensions citées ci-dessus afin de les transformer en leviers de gestion du stress.
Ces tests sont pratiqués en salle, sans difficulté ni condition particulière.
La pédagogie interactive permet de nombreux échanges et partages d’expériences.
Des séquences vidéo permettent d’illustrer.
Les mises en situation et les exercices tout au long de la formation permettent d’expérimenter et ancrer les bonnes pratiques
Modalités d’évaluation
Évaluation des acquis
- Quizz et questionnaires
- Cas pratiques
Formateurs experts
Nos consultants-formateurs sont des professionnels reconnus et expérimentés dans leur domaine d'intervention.
Ils sont sélectionnés et formés selon un processus qualité certifié Qualiopi.
Ils sont sélectionnés et formés selon un processus qualité certifié Qualiopi.
Lieu
En France et à l'étranger
Accessibilité handicap
Veuillez nous contacter pour nous permettre d'étudier vos besoins.
Contact
Francine René - 06 23 07 57 55 - contact@axelconseil.com